Alla 29ª settimana di gravidanza il tuo bambino misura ormai circa 38-39 centimetri dalla testa ai piedi e continua a crescere rapidamente. Il suo peso è compreso tra 1.200 e 1.300 grammi.

Lo sviluppo del tuo bambino: ossa più forti e miliardi di cellule nervose

In questa settimana il suo sviluppo si concentra soprattutto sul rafforzamento dello scheletro e sulla maturazione del cervello:

• Le ossa si rafforzano: lo scheletro del tuo bambino, finora ancora in parte cartilagineo, continua a ossificarsi. Per questo processo ha bisogno di molto calcio, che riceve attraverso la tua circolazione sanguigna. Ogni giorno il suo organismo deposita circa 250 milligrammi di calcio nelle ossa.
• Il cervello continua a svilupparsi rapidamente: nel cervello si formano miliardi di nuove cellule nervose (neuroni), che si collegano tra loro a un ritmo straordinario. Questo rende il cervello sempre più efficiente nella percezione e nell'elaborazione degli stimoli, come luce, suoni e contatto.
• Movimenti più fluidi: con la crescita del tuo bambino lo spazio nell'utero diminuisce. I grandi movimenti e le capriole diventano meno frequenti, mentre potresti percepire più spesso rotazioni, stiramenti o la pressione del suo sederino contro la parete addominale. A volte è persino possibile osservare piccoli rigonfiamenti che si spostano sul pancione.

Il tuo corpo: il sistema cardiovascolare lavora intensamente

Alla 29ª settimana di gravidanza l'utero ha raggiunto dimensioni considerevoli e il suo fondo si trova circa tre o quattro dita sopra l'ombelico.

Poiché il tuo organismo pompa fino a 1,5 litri di sangue in più rispetto a prima della gravidanza, il cuore è sottoposto a un maggiore impegno. La frequenza cardiaca aumenta generalmente di circa 10-15 battiti al minuto. Per questo motivo potresti avvertire più caldo del solito, sudare più facilmente durante piccoli sforzi, come salire le scale o portare la spesa, oppure percepire occasionalmente un'accelerazione del battito cardiaco.

Consiglio per il benessere: fai il pieno di calcio ogni giorno

In questa fase il tuo bambino ha bisogno di molto calcio per lo sviluppo delle ossa, perciò è importante soddisfare il tuo fabbisogno quotidiano. Se l'apporto alimentare non è sufficiente, il tuo organismo utilizzerà le proprie riserve per garantire al bambino il calcio necessario.
Un consiglio: verdure a foglia verde, come broccoli, cavolo riccio e spinaci, frutta a guscio (soprattutto mandorle e nocciole), semi di sesamo e acque minerali ricche di calcio (con almeno 150 mg di calcio per litro) sono ottime fonti per raggiungere il fabbisogno giornaliero di circa 1.000 mg.

Le domande più frequenti nella 29ª settimana di gravidanza

È normale avvertire occasionalmente palpitazioni o un'accelerazione del battito cardiaco?
Nella maggior parte dei casi sì. L'aumento del volume di sangue e il maggiore lavoro del cuore rendono questo fenomeno piuttosto comune durante la gravidanza. Sederti per qualche minuto, respirare profondamente e bere un bicchiere d'acqua spesso è sufficiente per far tornare il battito alla normalità. Se però i sintomi sono frequenti, durano a lungo oppure sono accompagnati da forte affanno, capogiri o dolore al petto, è opportuno consultare il medico.

Perché alcuni giorni sento meno i movimenti del mio bambino?
Anche nel pancione il tuo bambino alterna momenti di sonno e di veglia. Inoltre, la sua posizione e quella della placenta possono influenzare la percezione dei movimenti. Finché continui ad avvertirlo ogni giorno e non noti una riduzione marcata e persistente dei movimenti, in genere non c'è motivo di preoccuparsi. In caso di dubbi, contatta sempre il tuo ginecologo, la tua ostetrica o il punto nascita.

Posso ancora viaggiare in aereo alla 29ª settimana di gravidanza?
In caso di gravidanza fisiologica, in genere è possibile volare anche in questa fase. Tuttavia, molte compagnie aeree richiedono un certificato medico a partire da una determinata settimana di gravidanza, che può variare a seconda della compagnia. Prima di partire verifica sempre le condizioni previste dal vettore. Durante i viaggi lunghi è consigliabile indossare calze elastiche a compressione graduata, bere a sufficienza e muoversi regolarmente per favorire la circolazione.

Posso fare qualcosa per prevenire le smagliature?
La comparsa delle smagliature dipende in larga misura dalla predisposizione individuale. Tuttavia, puoi prenderti cura della pelle massaggiando ogni giorno addome, fianchi e seno con un olio o una crema specifici per la gravidanza. Questo aiuta a mantenere la pelle elastica, allevia il prurito e favorisce la microcircolazione.