Alla 34ª settimana di gravidanza, il tuo bambino ha raggiunto una lunghezza dalla testa ai piedi di circa 44-45 centimetri. Anche sulla bilancia fa un altro bel salto e ora pesa circa 2.100-2.300 grammi. Per dimensioni e peso è ormai paragonabile a un grande melone maturo.

Lo sviluppo del tuo bambino

Il suo piccolo corpo è ormai quasi completamente formato e si dedica agli ultimi perfezionamenti:

• L’udito è completamente sviluppato: il tuo bambino non sente più soltanto suoni ovattati, ma è in grado di distinguerli con grande precisione. Riconosce senza dubbio la tua voce e quella del tuo partner o della tua partner. Se in questo periodo gli fai ascoltare regolarmente un determinato carillon appoggiandolo sulla pancia o gli canti una ninna nanna, riconoscerà quella melodia anche dopo la nascita.
• Ultima fase per il calcio: le ossa continuano a indurirsi. Per questo il tuo bambino continua ad assorbire grandi quantità di calcio dal tuo sangue. Un adeguato apporto di calcio rimane quindi molto importante anche per te!
• Piccoli dettagli nei maschietti: se aspetti un bambino, in questa fase della gravidanza i testicoli normalmente scendono dalla cavità addominale nello scroto.

Il tuo corpo: contrazioni preparatorie e più spazio per respirare

La 34ª settimana di gravidanza è un ottimo momento per prepararti sempre di più, fisicamente e mentalmente, al parto ormai prossimo. Questo significa che da ora puoi e dovresti concederti più pause, riguardarti e lasciare ad altri gli impegni più stressanti.

Dal punto di vista fisico, questa settimana porta spesso con sé un cambiamento evidente: le cosiddette contrazioni preparatorie. Il tuo corpo spinge il bambino più in basso nel bacino per portarlo nella posizione di partenza ottimale per il parto.

La conseguenza positiva: visivamente la pancia si abbassa. Lo stomaco e i polmoni hanno improvvisamente più spazio: riesci a respirare meglio e il fastidioso bruciore di stomaco spesso si attenua.

In compenso, il tuo bambino ora esercita una forte pressione direttamente sulla vescica e sul pavimento pelvico. Da questo momento, andare in bagno diventerà probabilmente la tua passeggiata più frequente.

Consiglio per il benessere: iniziare il massaggio perineale

Per aiutare a prevenire una lacerazione del perineo durante il parto, le ostetriche consigliano di iniziare a praticare regolarmente il massaggio perineale a partire dalla 34ª settimana di gravidanza.

Il massaggio con uno specifico olio per il perineo (o con puro olio di mandorle) aiuta a rendere il tessuto tra la vagina e l’ano morbido, elastico e molto più estensibile. Si consiglia di dedicare al massaggio circa cinque-dieci minuti, 3-4 volte alla settimana. Dopo un bagno caldo, il tessuto è già ben irrorato di sangue e morbido: è il momento ideale per il massaggio! Chiedi alla tua ostetrica di mostrarti esattamente quali movimenti sono più indicati.

Domande frequenti sulla 34ª settimana di gravidanza

Quando dovrei registrarmi in ospedale per il parto?
La maggior parte degli ospedali consiglia di effettuare la registrazione tra la 34ª e la 36ª settimana di gravidanza. Durante questo appuntamento (spesso chiamato „pianificazione del parto“) viene preparata la tua cartella. Si discutono la tua storia clinica, eventuali rischi, le tue preferenze per il parto (ad esempio antidolorifici o anestesia epidurale) e le tue allergie. In questo modo potrai affrontare il momento con maggiore tranquillità e non dovrai occuparti di fastidiose pratiche burocratiche durante le vere contrazioni del parto.

La mia pancia sembra improvvisamente molto più bassa: il parto è vicino?
Non preoccuparti, è del tutto normale e non significa che il parto sia imminente. L’abbassamento della pancia dovuto alle contrazioni preparatorie può verificarsi in alcune donne già 4-6 settimane prima della data prevista. Soprattutto alla prima gravidanza, il bambino spesso scende e si posiziona stabilmente nel bacino piuttosto presto. Nelle mamme che hanno già avuto un figlio, invece, questo avviene spesso poco prima del parto o addirittura durante il parto stesso.

Perché ultimamente vedo improvvisamente sfocato?
È un sintomo della gravidanza curioso (e spesso preoccupante), ma nella maggior parte dei casi del tutto innocuo! Nel terzo trimestre, gli ormoni e la ritenzione idrica generale possono modificare la forma della cornea e del cristallino. Di conseguenza, la normale capacità visiva può cambiare leggermente oppure le lenti a contatto possono improvvisamente risultare fastidiose. È preferibile non acquistare subito nuovi occhiali: dopo la fine dell’allattamento, la vista torna quasi sempre spontaneamente ai livelli precedenti.

È normale che improvvisamente mi sia tornata la nausea?
Purtroppo sì. Molte donne riferiscono un lieve ritorno della nausea nell’ultimo trimestre. L’utero esercita una pressione così forte sullo stomaco e sull’intestino che anche piccoli pasti possono provocare una sensazione di pienezza o malessere. Provare a consumare cinque-sei spuntini molto piccoli e leggeri distribuiti nell’arco della giornata, anziché tre pasti principali abbondanti.